リンゴダイエットの効果
リンゴダイエットとは、３日間リンゴだけを食べるというダイエットです。
この期間はリンゴ以外に口にして良いのは、水やお茶のみとなります。
もしくは、果汁１００％のリンゴジュースなら良いとされています。
また体調の良い日を選んで行い、ダイエット期間中は運動禁止となります。
摂取カロリーが極端に低くなるため、運動によって体調不良を起こします。
リンゴだけを食べ続けることで、３日間で約２キロ前後は痩せるでしょう。
しかし、落とした体重をキープするには４日目からの食事が重要になります。
まず、おかゆやおもゆ、蒸し野菜などの腸に優しいものから始めていきます。
リンゴのみで過ごした腸は洗浄されており、栄養を吸収しやすくなっています。
せっかく痩せたのに、すぐに栄養素をたっぷり取ってしまっては意味がありません。
整腸作用や利尿作用のあるりんごしか食べないため体重は簡単に落ちますが、
あくまでこれは、体内をきれいにして浄化するという意味合いが大きいので、
この時の体重をずっとキープし続けるということは難しいと言えます。
また、３日間以上続けることは、体にとっては絶対に良くありません。
ですから、週末だけや１ヵ月に１度だけデトックス目的で行うと良いでしょう。
リンゴにかかわらず、単品ダイエットをした後には、必ず油や高カロリーの
ものを食べることを控え、浄化した体内を保つことを忘れずにしましょう。
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