トランポリンダイエットのすすめ
トランポリンダイエットを知っていますか？
トランポリンの上でただ跳ぶだけで無理なく
そして有効なダイエットができるのです。
トランポリンは大型スポーツ用品店や通販に
在宅一人用として、安く売っています。
想像しているようなドンドンギシギシと
騒音がすることもほとんどありません。
ですから、自宅も安心して使えるのです。
トランポリンの上で５分ただ跳ぶだけで、
マラソンで１キロ走ったのとほぼ同じ
カロリーを消費することができるのです。
また、弾力性のある布の上で跳ぶため、
膝や腰に負担をかけることもありません。
翌日に筋肉痛になることも少ないです。
しかし、５分跳ぶだけでじんわりと汗が
にじみ、全身がとても温かくなります。
要するに全身を使う有酸素運動であるため、
脂肪燃焼に効果があるということです。
食後１時間は運動を避け、毎日もしくは
２，３日に１度跳ぶようにします。
初めは５分、そして１０分２０分と時間を
徐々に延ばしていくようにします。
そうすれば１週間程度で２０分は軽く跳び
続けることが可能になってきます。
自宅に居ながら短時間で無理なく効果的な
ダイエットが出来る手軽な有酸素運動は、
１ヵ月でかなりの効果が期待できる、
お手軽ダイエットであると思います。
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